一、溫水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

　　二、每月一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏比較好選一個月用量的。

　　三、半年洗一次牙

　　煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔醫生發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。》》洗牙對牙齒好嗎

　　四、多吃Vc類護齒食物

　　如果缺少維生素C,就可能出現牙周病，所以每天需要吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

　　通過上述對于哪種牙齒美白方法效果好的講解，相信大家有了一定的認識和了解，如果你還有什么疑問，可以進行在線客服或撥打美牙熱線：4000000932 ，與醫生進行交流。