吃什么保護牙齒?中國人從古至今都提倡“藥補不如食補”的方式，當然擁有一口潔白堅固的牙齒，是每個人的愿望，也希望是靠自身或“食補”來保護、完善。那么，除了堅持良好的衛生習慣外，常吃什么保護牙齒呢?我們現在來聽聽牙博士口腔醫生介紹的護齒食物吧!

　　芥末：不僅是吃生魚片時必備的調料，牙博士口腔醫生研究發現，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

　　洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。

　　芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。

　　茶：牙博士口腔醫生表示綠茶有去除口臭的功效。綠茶常稱為“長壽之寶”，因為它的抗氧化能力強，可以預防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風險?，F在，連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康。

　　一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有)，氟可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時還可除去難聞的口臭。經常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛生。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細細嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再含化令唾液咽下。

　　喝水是簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養分。更多內容：根管治療多少錢

　　無糖口香糖：嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。

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