正常牙齒的色澤本應是乳白色或淡黃色，并不像廣告那樣白得像紙一樣的。因此，牙齒美白也應量力而行，不可過于追求色澤上的程度高低。長期的食物色素著色、煙斑、茶漬、咖啡沉積等都可能造成牙齒顏色的改變，所以如果是在牙齒美白期間，比較好注意食物的攝取。

牙齒美白

　　牙齒美白應該怎么做才好

　　蘇州牙博士口腔醫生表示，目前，牙齒美白大約有下列幾項：超音波洗牙，在治療的同時去掉齒頸部、鄰接面的結石;腸杯加上糊劑打磨，使牙齒恢復原來的本色;牙齒噴砂處理，包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處,和鄰接面處;雷射牙齒美白，一次療程治療即可取得理想效果，大約只需要3小時。推薦閱讀：為何西方人牙比我們白

　　使用牙齒或者涂濟來美白牙齒比較方便、和有效，對外源性著色和增齡引起的變色很有效，對內源性著色如輕度四環素牙和氟斑牙有一定效果，但對中度甚至重度氟斑牙和四環素牙漂白效果不佳，要想對付中、重度變色牙，可能還得考慮更厲害的方法可靠牙齒美白。

　　對于比較健康的牙齒來說，我們日常的刷牙只能幫它們保持較基礎的清潔，也就是說牙齒美白工作也只完成一半而已，定期潔牙是日常刷牙的補充。一般情況下成年人的牙周都會沉積不同程度的牙石和牙菌斑，它們會導致牙周炎、牙齒松動、脫落等問題。推薦閱讀：蘇州牙齒美白的效果如何

　　因此，除了以上提到的這些牙齒美白方法外，成年人每年需要洗牙一次以上。