牙齒出現問題是很多人都會遇到的一種情況，隨著年齡增長牙齒的使用越來越頻繁，如果沒有得到有效的清潔長時間牙齒就會發生病變，產生牙結石、齲齒、牙疼或者牙周病等等的問題，這些牙齒問題也是很多上了年紀的人早早開始牙齒脫落的重要原因，因此我們一定要重視保護牙齒。

　　具體保護牙齒日常生活中我們應該怎么做呢?接下來看一些只有中醫才會告訴你的牙齒保護方法。

　　1.茶水漱口。每次飯后用茶水漱口讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能增強牙齒的抗酸防腐能力。推薦閱讀：在蘇州牙博士洗牙要多少錢

　　2.叩齒咽津。每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下以后還日增加叩擊次數和力量達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

牙齒保護

　　3.保持口腔清潔。要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

　　4.飲食護齒。蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　5.按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

　　6.正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　7.用力咬合。每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。推薦閱讀：洗牙多長時間一次比較適宜呢

　　8.鼓肋漱口。每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

　　牙博士護理牙齒：

　　【口腔醫生溫馨提示】以上是關于“日常保護牙齒哪些方法比較有效?”的詳細介紹，相信您已經有了一定的了解。如果遇到各類牙齒問題一定要及時的治療，以免給大家帶來更嚴重的后果。另外對于看牙相關的問題還有疑問，可以在線客服答疑解惑，同時通過網上預約掛號，便捷就診。