對于口腔衛生不太注意或者不注意控制飲食的人群，隨著年齡的增長很多人都會出現牙齒表現牙結石堆積的情況。而牙結石的危害多數人都不了解，牙齦炎牙周病都是因為牙結石這樣的局部刺激一步步導致的，因此對于牙結石大家一定要注意防治。那么具體應如何避免牙齒表面牙結石堆積呢?推薦閱讀：牙齒內側黑黑的怎么回事？要怎么清除？
如何避免牙齒表面牙結石堆積
1、洗牙：洗牙是一種良好的牙齒保健方法可以有效的清除牙結石和牙菌斑，避免造成牙齦炎和牙齦出血以及牙周病。去除牙結石是醫療行為。當然在治療的同時，齒頸部和鄰接面的結石往除失蹤了，牙齒也會變得更白。
2、飲食：合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各類蔬菜和生果，充實品味以利于牙面潔凈。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。推薦閱讀：張家港牙結石的形成主要有三個過程
3、刷牙：早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的基本的法子。利用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用準確的體例-豎刷法進行刷牙，更正橫刷法。不僅可斷根食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液輪回，增強牙周組織的抗病能力的感化。
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