很多人長期吸煙的男性，時間長了很難避免不出現(xiàn)煙漬牙。輕度的煙漬牙牙齒看起來黃黃的，而重度的煙漬牙可能更是牙齒發(fā)黑的一種狀態(tài)，想想都知道多影響外在形象了，因此不論通過哪種方式去改善煙漬牙十分重要。生活中有許多人喜歡用自己的方式去美白牙齒，這樣的方法也是可行的。接下來介紹一些自己改善煙漬牙的方法僅供參考。推薦閱讀：張家港煙漬牙的危害都會有什么

　　一、注意正確的口腔衛(wèi)生

　　為了擁有一個自信的笑容較重要的事情之一就是需要注意正確的口腔衛(wèi)生。建議每天至少刷兩次牙，在早上和晚上睡覺前。如果你的牙齒偏黃，牙漬比較多，那么每頓飯后漱下口，是使牙齒朝著更健康美白的重要一步。

　　二、戒煙

　　吸煙是牙齒變黃染色的主要原因之一，吸煙一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)牙齒表面附著了一層灰黑色的污漬，為你留下一口難看的牙齒。不僅如此，煙草色素還可以滲入你的牙齒和牙齦，對其造成嚴重的損害。因此，想要靚麗牙齒，你得先戒煙，或者至少降低抽煙的數(shù)量。

改善煙漬牙戒煙很重要

　　三、用小蘇打刷牙

　　用小蘇打刷牙是一個古老而自然的牙齒美白的方法，它對去除頑固污漬非常有效。不過，使用這種方法一定要特別注意，不能用太多，否則會嚴重損傷你的牙齦。用小蘇打刷牙正確的方法：牙刷先蘸水，擠少許牙膏在上面，然后在較上面撒一些小蘇打粉，輕柔地刷牙，幾天之后你就會發(fā)現(xiàn)牙齒白了很多，而且污漬也少了很多。

　　四、加些青檸檬汁刷牙

　　與小蘇打同樣的道理，可以美白牙齒的另一個小妙招，就是刷牙時加一些青檸檬汁到牙膏里，結(jié)果也是顯而易見的!推薦閱讀：姑蘇父親的煙漬牙要怎么去拯救

　　五、使用潔齒白凈方早晚刷牙

　　潔齒白凈方為純中藥草本揩牙散，為宋朝陳昭遇所創(chuàng)。收錄于宋代醫(yī)籍《太平圣惠方》。時士大夫階層常以此方揩齒去牙垢牙石，收效甚佳。方中以冰片、寒水石、梧桐淚、石膏、白芷、升麻等清熱潔齒、去漬化垢、補腎固齒。君臣佐使，配方嚴謹，攻牙垢牙石有良效。

　　【口腔醫(yī)生溫馨提示】如果遇到各類牙齒問題一定要及時的治療，以免給大家?guī)砀鼑乐氐暮蠊Ａ硗鈱τ诳囱老嚓P(guān)的問題有疑問，可以在線客服答疑解惑，同時通過網(wǎng)上預約掛號，便捷就診。