蘇州牙博士口腔賦予健康如下定義：健康乃是一種身體上、精神上、社會上的完全良好狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱現象。健康是人的身體、心理以及精神和周圍社會環境的完全適應、協調和統一的一種良好狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱現象。

　　口腔健康是全身健康的重要組成部分。健康的口腔應具備以下要素：

　　(1)沒有任何疼痛和不適，

　　(2)良好的功能：咀嚼、吞咽和語言功能，

　　(3)心理方面：外觀正常、不影響自尊、個人滿意，

　　(4)社會方面：不影響社會交流。

　　衛生組織給“口腔健康的標準”下的定義如下：牙齒清潔，無齲洞、感，牙齦色澤正常，無出血現象。

　　刷牙大有學問

　　“兒童青少年預防齲齒，成年人預防牙周病已成為新的口腔護理觀念。”醫生提示從以下方面入手：

　　堅持“豎刷牙法”

　　刷牙每天要3次，每次要刷足3分鐘;要注意牙刷質量，刷頭不要太大，刷毛不能太密太硬;在刷牙方法上，要堅持“豎刷牙法”，也提倡用“短橫刷法”(即刷毛只在牙面及牙齒的縫隙中作前后短距離的顫動);對于牙間隙比較大的人，可以使用專門設計的牙間刷、牙線來輔助等。

　　多吃高纖食物

　　改善飲食結構，少吃含糖食品，特別是少吃軟性甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物，這樣會增加唾液分泌，有利于清潔牙面。此外，肉、蛋、蔬菜、瓜果等，都是有益于牙齒健康的食物。

　　兒童刷牙用黃豆粒大小牙膏即可>>牙齒美白方法

　　頑皮的孩子總是喜歡往牙刷上擠一堆牙膏。對此，口腔醫學醫生張博學指出，孩子刷牙應控制牙膏的用量，每次刷牙用黃豆粒大小量就足夠了。

　　五種食物護牙好

　　芹菜:是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒。因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，當你在越費勁咀嚼時能刺激唾液腺分泌，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成>>牙齒美白一般多少錢

　　洋蔥

　　除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用。據試驗，洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時，洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。

　　芥末

　　常用于涼拌菜肴及作料，會產生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發現，芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

　　香菇

　　消滅牙菌斑。香菇營養豐富、味道鮮美，自古就被譽為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑。

　　綠茶

　　去除口臭。綠茶常稱為“長壽之寶”，因為它的抗氧化能力強，可以預防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風險。一方面是綠茶含有大量抗酸防蛀牙的氟(其他茶類也有);再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時還可除去難聞的口臭。