生活中牙菌斑怎么清除?牙齒是我們保護的對象，因為有一副好的牙齒，精神會更加好，但是有時候我們亂吃零食，牙齒總是會感染其它細菌而讓我們感到疼痛，比如牙齦出血、牙齦腫痛等等，而這些牙病大多是由一種名為牙菌斑的細菌引起的。生活中牙菌斑怎么清除?

　　生活中牙菌斑怎么清除?

　　口腔學醫生表示，牙菌斑不易清除，因此正確的潔牙步驟非常重要。如果你想擁有一口健康潔白的牙齒，刷牙是簡單也有效的方法。同時，只有早晚、三餐飯后都刷牙才能徹底地去除口腔內的牙菌斑。

　　1、刷牙前，還應先用牙線，剔除牙齒側面、牙根與牙齦間縫隙的食物殘渣;至于牙縫縫隙過大的人，則可以利用牙間刷來清除齒縫、死角的牙菌斑。

　　2、刷牙，將牙刷與齒面呈45度角，并以畫圓圈的方式，一次刷兩顆牙齒，順序由上排外側、內側開始，然后是下排外側、內側，最后才是咬合面。

　　3、潄口水是維持口腔清潔的輔助性工具。大多數人午餐后無法刷牙，在此時使用潄口水就比較適合。每次潄上30秒到1分鐘，便能達到殺菌功效。需要注意的是，使用潄口水后的半小時內，比較好不要用清水潄口，這樣才能發揮漱口水的較大功效。

　　4、牙菌斑在口腔內是不斷地形成的，清潔牙面以后新的牙菌斑又會出現，因此我們要養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣并保持。還有就是不要亂吃東西，吃東西要有規律，食用完后要注意漱口。

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