隨著之間的推移很多人牙齒上都會出現牙垢這種現象似乎不可避免，但是你一定不知道牙垢通過一些日常的食物就可以輕松去除。牙垢這是一種附著于牙冠部或者牙縫等等地方的污垢，形成原因主要是食物殘渣和唾液相互作用而形成的，長期不清理的就會鈣化形成牙結石，因此為了避免牙垢形成牙結石就需要自己通過一些食物去清除，或者直接去洗牙。今天牙博士口腔醫生主要要告訴大家的是：牙垢的食物清潔方式?推薦閱讀：虎丘牙菌斑怎么辦

牙垢可以食療

　　4種食物可以輕松去除牙垢你知道嗎？

　　【洋蔥】對于一些牙垢比較嚴重的人群而言，在平時生活中應該適當多吃些洋蔥，其中所含有的部分物質不僅有利于保護口腔健康，同時還可以有效的去除牙垢。經過研究發現，在洋蔥中含有大量的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。并且在試管實驗中發現，洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　吃洋蔥的時候較好是生吃比較好，每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預防蛀牙的作用，同時還可以有效的降低膽固醇，以此來預防心臟病等各種慢性疾病。

　　【芹菜】芹菜是我們日常生活中較為常見的一種莖葉蔬菜，而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑。然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此，其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除，同時還可以較大程度上降低我們蛀牙的危險。這是由于在芹菜中含有大量的粗纖維，它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

　　而且你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔內的酸堿值的作用。唾液只要處于酸堿值平衡狀態，就可以較好的起到殺菌抗菌的作用。推薦閱讀：牙菌斑會危害健康嗎

芹菜

　　【香菇】相信香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物，經過研究發現，經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平時生活中，我們應該適當多吃些香菇，以此來預防癌細胞的生成。在吃香菇期間，還可以起到去除牙垢的作用，這是由于香菇對牙齒有非常好的保護作用。之所以能夠保護牙齒，是因為香菇中含有大量的香菇多醣體，它可以抑制牙菌斑的形成。

　　【綠茶】在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢，這是由于在綠茶中含有大量的氟，它可以跟牙齒中的磷灰石結合，從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素，這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，并且起到去除口氣的作用。

　　牙博士口腔簡介：

　　牙博士口腔是牙博士齒科集團在中國成立的牙科連鎖機構，現有口腔醫生及醫護人員達50余名，這些醫生具有豐富的臨床經驗，能夠嫻熟運用技術解決各種口腔問題。

　　【口腔醫生溫馨提示】如果有牙齒問題一定要及時的治療，以免給大家帶來更嚴重的后果。另外對于看牙相關的問題有疑問，可以在線客服答疑解惑，同時通過網上預約掛號，便捷就診。感謝關注!