生活中很多人一上火就會引發(fā)口腔潰瘍，疼痛難忍，嚴(yán)重影響一個吃貨的生活樂趣。其實口腔潰瘍不只是上火這么簡單，有時候和精神壓力、口腔細(xì)菌有關(guān)，這都是常見的致病原因。但也不排除是其他身體疾病引發(fā)的，如果口腔潰瘍遲遲不好，有惡化的情況還是早點去綜合醫(yī)院做檢查為好。下面我們來說說關(guān)于上火或者口腔細(xì)菌引發(fā)的潰瘍應(yīng)該如何預(yù)防吧。相關(guān)閱讀：寶寶有口腔潰瘍該怎么辦

口腔潰瘍漫畫圖

　　勞逸結(jié)合：大多數(shù)患有口腔潰瘍的人都是在過渡勞累后發(fā)病或加重的，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過度勞累，維護充足睡眠。

　　防止過敏：如果您在試用了某種牙膏、唇膏、或吃了某種藥物或食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用。另外，建議多喝水。

　　防止便秘：潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防止便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

　　合理膳食：口腔潰瘍多伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素是有效的。可多吃黃色和深綠色的果蔬，還應(yīng)通過牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。一次攝取全部的B族維生素，要比分別攝取效果較好，因此建議服用復(fù)合維生素B。

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